如果儿子去冰箱寻找饮料，该怎么办？体重控制会影响生长吗？孩子减肥时可以吃吗？ ...不用担心，我们的儿童营养专家会回答您的问题并回答您的问题。 暑假期间增加脂肪的三个主要因素 肥胖是整体因素的结果。这些可能是儿童在假期中迅速赚钱的主要原因。 食物失控了，暑假期间三顿饭不规则。许多儿童都有非理性的饮食结构（高脂肪快餐，含糖饮料，冰淇淋，甜点和其他西方的营养图案），过多的摄入量（饮食，鼓励，饮食和饮食）以及不良的食物行为（在饭前进餐前，小吃，零食和饭前进餐））。 冲动降至零。夏天卡尔吗？大多数孩子呆在家里，缺乏适度的运动活动。总的来说，超重和肥胖的孩子更糟，这就是使肥胖症恶化的原因。 对生活方式习惯的误解。在暑假期间，父母每天三遍儿童餐三遍。许多父母对超重和肥胖缺乏足够的了解，他们认为“脂肪的意思是”和“生长之前的脂肪”。这种填充动物或说服方法可导致儿童摄入高食物，高蛋白质和糖分。 专家提醒我们，夏天是儿童体重控制的危险时刻，但这也是养成健康习惯的黄金时代！父母建议孩子帮助制定常规计划，保证所有LDAYS的户外活动，并使用水果来改变小吃。 避免度假脂肪的饮食技巧 夏天是控制儿童体重的重要时刻，合理地匹配他们的饮食尤为重要。新鲜水果和蔬菜富含饮食纤维和维生素。建议选择更多本地季节性品种，例如西瓜，黄瓜和绿叶蔬菜，它们不仅可以补充营养，而且还可以避免在假期期间由不规则饮食引起的胃肠道张力，还可以帮助消化。 高质量的蛋白质是儿童成长和发育的基础。牛奶，酸奶，Checkery产品不仅提供各种钙，而且还可以满足其日常蛋白质需求。建议每天适度食用。此外，鱼类产品，虾，瘦肉和大豆是蛋白质源质量的S，可以转动以保证营养均衡。 肉类和蔬菜的结合是避免食物或用食物解决的关键。绿色蔬菜，豆类，坚果和贝类富含矿物质。用瘦肉和鸡蛋食用它们，不仅可以保证摄入钙和铁等微量元素，而且还可以增加饮食多样性，从而使儿童可以健康而美味。 最后，M的质量胃不能忽略。尝试选择新鲜和未经加工的成分，以减少其高糖和高油的三明治。父母可以改变他们的烹饪方式，例如蒸汽，厨房或冷鲑鱼。这使孩子们可以在享用食物并远离“夏季脂肪”的同时养成良好的饮食习惯。 一目了然地区分抗性和纯脂肪 如果没有定期监测艾奇尔和发育指标的身高和体重，就无法进行定期体格检查，并提供常规的儿童护理。基于年龄的生长曲线的动态评估和监测是最精确的评估方法。 BMI的百分比必须通过诊断和检测儿童和青少年的超重和肥胖症来确定。 BMI值（测量/高度正方形）通常取决于相同年龄和性别的儿童的百分比。如果您的体重增加（BMI超过同龄儿童的85％），请快速胜诉HT。通常，通常会在同时获得身高和体重时发生。 当您改变身体形状时，请注意超重的孩子和肥胖症。脂肪在身体中间积聚更多。在日常生活中，您还可以观察到孩子的腹部是否增加了，以及他腰部的周围最近是否急剧刺痛。 孩子不能相信食物减肥 减肥时，孩子们永远不要吃简单的饭菜！关键增长和发育阶段的儿童必须足够营养，以支持多种身体系统的发展。盲饮食很可能会导致儿童营养不良和营养不良，并可能引起多种问题，包括贫血，生长延迟和饮食失调。 饮食调整必须是明智的，以减少糖果，精制碳水化合物，肿胀的食物等。增加整体谷物，高质量的蛋白质，新鲜水果和蔬菜。用天然成分代替加工食品。 当评论时G您的健康，不要让您的孩子吃自己的餐点可以自己减肥。只有在整个家庭练习Concehealthy Eating Epto时，才能取得良好的效果。 该练习必须“有趣 +有效”，以使儿童每天至少一个小时的户外运动，而有氧运动中等强度会更好。具有社交属性和互动冲突的跑步和跳跃运动是一个不错的选择。他们不仅可以行使自己的身体，而且可以发展孩子团队的社交技能和精神。 文字/吉尔齐亚尼（Pejing University的受欢迎医院）