几天前，男性部门获得了28年的程序员。他的精液分析报告确实令人心碎。精子浓度仅为500万/ml（通常必须超过1500万），活力为20％（通常超过40％）。当被问及他的日常用餐时，他默默地在手机上打开了一张专辑，其中包括冰箱的照片。一个人，看到这一点，绝对是一个“男人的矿场”！ 今天，我们将看到影响精子健康的食物和饮料。冰箱中的样式可能相同。 来了 长期消费对男性生育有害。几项研究表明，饮酒的男性经常会显着降低运动和精子浓度。这项研究跟随一群饮酒习惯中等的男人。已经发现，在经过一定时间段内，某些男性的精子运动降低了20-30％，精子头变形率提高了50％，精子浓度也降低至程度。 特别是，被认为是经典的每日饮食的饮食组合被认为是前列腺的“关键双重打击”，这很容易诱发炎症，导致尿液经常肿胀，会阴肿胀，疼痛和引起情绪问题，例如焦虑和抑郁。 因此，请记住在日常生活中限制酒精。饮酒量不应每周不超过两个罐头。如果可能的话，最好选择不含酒精的啤酒。喝酒后，您可以适度地补充锌。牡蛎和南瓜种子是不错的选择，有助于促进酒精代谢。 一些有用的食物 尖晶石需要埃斯塔布环境并清洁正常的生长和发育。同时，方便的食物，例如即时面条，自私的锅以及调味品，防腐剂和化学添加剂的包装，可以在体内产生自由基。这些自由基就像一组攻击生殖细胞并引起反应的“小恶魔”ES导致氧化应激，导致精子质量降低，从而降低活力和异常形态。 尤其重要的是要记住，在高温下油炸后，棕榈油中的反式脂肪酸会减少精子膜的流动，而条件袋中的过量钠也会诱导前列腺水肿。 在日常生活中，建议在上面提到的方便和快照食品少吃。如果您正在吃瞬间面条，则可以选择油炸面条。只添加了1个调味料包的/3个，添加鸡蛋和蔬菜以使其更健康。 一晚厨房 夜间吃一顿饭不适当地可以严重超过细菌和身体的亚硝酸盐的摄入量。同时，即使在冰箱中储存的食物很长一段时间都会显着增加黄曲霉毒素（I类癌症），从而损害了睾丸中的精子上皮，并降低了男性的出生率。 因此，它建议确保食物在每日食物中食用时是新鲜的。如果您需要将其存放在冰箱中，请打包一个新鲜的储物盒，以确保口腔中的食物不超过24小时。 冷冻和准备好的菜肴 预制的菜肴（例如磨碎的鱼肉，咖喱鸡肉等）和放松的食物通常含有富含盐的添加剂和防腐剂，富含盐，富含脂肪且糖高。吃多余的加工食物会使人体消耗太多不健康的成分，从而导致肥胖和脂肪肝等健康问题。 在某些预制的菜肴中，磷酸盐太贵的添加剂会干扰钙的吸收并影响受精过程。此外，高糖来源可促进胰岛素抵抗，从而导致睾丸激素水平较低。 边缘食品 可以称为“慢性雄激素阻滞剂”。对于泡菜，例如泡菜，在拾音过程中，蔬菜b在细菌作用下，Ecome亚硝酸盐。 亚硝酸盐可以中断细胞内DNA的结构，影响基因表达和功能，并会对产量和植物发育产生负面影响。此外，不良习惯，例如过度摄入智利的酱汁和长时间坐着会使前列腺的充血恶化，并引起一系列不愉快的尿液症状，包括频繁的排尿，紧迫性和夜间紧迫性。 恢复本质的男性指南 男人和女人都希望拥有良好的生育能力来养育健康的后代。男性医生向男性朋友提供建议，以保持良好的生育能力： 饮食和调节 传统的中草药认为肾脏是繁殖的原因，因此黑豆，黑芝麻，坚果，羔羊等可以吃更多的黄瓜等。 加强脾，胃，脾脏和胃是气和血液生物化学的来源。食物的强化，例如脾脏和百胜种子，roj datesthus，millet等可以喂养运输和转换，Qi和血液填充，肾脏本质。 避免吃有害的本质，辛辣，脂肪，原始和冷，酒精，咖啡或其他刺激性，以避免改变肾脏并损害脾脏和胃。 生活方式调整 如果您觉得长时间工作和休息，您的肾脏会受到伤害，长期视力会损害您的血液。需要运动和宁静的结合，适当的运动（例如Baduangjin或Tai Chi）可以增强肌肉和骨骼并释放血液。 脾脏闻到，调节情绪，忧虑，思想，沮丧和愤怒会伤害，伤害肝脏，保持柔软的心脏，避免抑郁症和肝脏停滞，影响肝脏的转化。 医疗护理专注于定期的身体检查和生殖健康，并阻止了不良的生活方式习惯以改善植物的质量并保护您的健康。 该组/niu tianli和Z的文本亨成龙（北京古鲁传统中药医院）